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減肥日記01

早上量體重是71.4公斤

soyjoy 營養棒

三餐 

早餐：蘋果口味 137大卡 10:00 NTD:29

午餐：葡萄杏仁 136大卡 13:30 NTD:29

晚餐：草莓口味 133大卡 17:30 NTD:29

飲料：

上午是純x茶 烏龍茶59.8大卡 NTD:25

下午是水

今日花費是97+25=122元

 

 

 

晚上有點餓，於是以

兩顆雞蛋做成蒸蛋，雞胸肉半塊跟著蒸

最後再加上一些椒鹽粉，減肥用的宵夜

蛋一顆的熱量是155大卡，310大卡因為兩顆

雞胸肉是115大卡

 

今天吃了890.8大卡

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